Gagner en affirmation de soi pour oser dire non
Pour qui ?
Pour tous ! En milieu professionnel, il est parfois difficile de dire « non », de faire entendre sa voix, ou de s’affirmer sans agressivité et sans heurts. Cela génère alors des comportements « refuges » comme l’évitement, la soumission, l’agressivité ou la colère dont les conséquences sont dangereuses pour soi et pour l’entreprise.
Prérequis
Aucun.
Objectifs pédagogiques
À l’issue de cette formation vous serez capable de :
Oser dire « non » pour sortir du cercle infernal de la réaction
Savoir dire « non » en passant de la justification à l’explication
L’itinéraire pédagogique
Oser dire non pour passer de la réaction à l’action
- Identifier les freins et préjugés à l’expression d’un refus
- Découvrir « l’échelle du sacrifice » et ses conséquences
- Comprendre le mécanisme de la réaction spontanée : émotion – pensée – comportement
- Comprendre le rôle des émotions et leurs messages
- Distinguer les 4 comportements « réponse » : agressivité, manipulation et passivité, assertivité
- Découvrir les avantages et bénéfices de l’assertivité
Dire « non » avec confiance et justesse
- Se préparer à dire non
- Faire la distinction entre la personne et la demande
- Argumenter son « non » en distinguant l’explication de la justification
- Dire non avec congruence : rôle du non verbal et du para verbal
Dire « non » sans faillir
- La technique du NNEEN (Non. Non. Empathie. Emotion. Négociation)
- La méthode JEEP (Je. Empathie. Emotion. Persistance)
- La technique du disque rayé ; la technique de l’édredon
Le + de la formation
Les participants réaliseront les exercices pratiques et entrainements à partir de situations dans lesquelles ils souhaitent oser dire non et gagner en affirmation de soi.
Accompagnement Pédagogique
Jennifer JOLLY, formatrice coach certifiée, expérimentée dans les domaines du management et de la communication interpersonnelle, vous propose une pédagogie interactive autour d’autodiagnostics, exercices, mises en situations et jeux de rôles permettant d’intégrer, d’ancrer et d’évaluer les acquis. Plus de 50% du temps consacré à la pratique.
L’action proposée est conçue sous la forme d’un « atelier pratique » avec une approche pédagogique basée sur l’alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
Accompagnement administratif
Nous vous accompagnons dans vos demandes de prise en charge administrative post formation avec l’organisme de financement, sous réserve d’obtenir l’accord de prise en charge avant le début de la formation.
Suivi - Évaluation
Questionnaire préformatif, feuille d’émargement, attestation de présence et certificat de réalisation de formation (Article L.6353-1 du code du travail).
Flexibilité
Cette formation est réalisable en journée, demi-journée et en sur-mesure (intra entreprise). Tarif ajustable selon la localisation et le contenu effectif.
Accessibilité
Les locaux mis à votre disposition ainsi que les méthodes pédagogiques sont adaptés, dans la mesure du possible, aux différents publics adultes ainsi qu’aux personnes en situation de handicap.
Consulter notre site internet www.ascentiel.fr à ce sujet.
Durée
1 jour, 7 heures
Date(s) et horaires
Lieu
Tarif
430. -€ HT par personne en inter entreprises
Délai d’accès
Entre quelques jours et quelques semaines selon la disponibilité des formateurs
Objectif de satisfaction
Un degré de satisfaction, sur l’ensemble de la formation au moins égal à :
